intermittent fasting heart health: अधूनमधून उपवास आणि हृदयाच्या आरोग्यावरील संशोधन सध्या विकसित होत आहे.
संभाव्य फायदे: काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की अधूनमधून उपवास केल्याने अप्रत्यक्षपणे हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकते:
इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारणे ज्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणास फायदा होऊ शकतो.
वजन कमी करण्यासाठी अग्रगण्य, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी सकारात्मक असू शकते.
विरोधाभासी परिणामांसह अलीकडील अभ्यास: एका परिषदेत सादर केलेल्या अलीकडील, मोठ्या अभ्यासाने अधूनमधून उपवास (दररोज 8 तासांपेक्षा कमी खाण्याची आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी मृत्यूचा उच्च धोका यांच्यातील संभाव्य संबंध दर्शविला आहे .
एकूण:
हृदयाच्या आरोग्यावर अधूनमधून उपवासाचा प्रभाव निश्चितपणे निश्चित करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे, विशेषत: दीर्घकालीन.
तुम्हाला विद्यमान हृदय समस्या असल्यास, अधूनमधून उपवास करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे.
