intermittent fasting heart health: मधूनमधून उपवास करणे हृदय आरोग्य अयोग्य कि योग्य

intermittent fasting heart health: अधूनमधून उपवास आणि हृदयाच्या आरोग्यावरील संशोधन सध्या विकसित होत आहे.

संभाव्य फायदे: काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की अधूनमधून उपवास केल्याने अप्रत्यक्षपणे हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकते:

इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारणे ज्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणास फायदा होऊ शकतो.

वजन कमी करण्यासाठी अग्रगण्य, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी सकारात्मक असू शकते.

विरोधाभासी परिणामांसह अलीकडील अभ्यास: एका परिषदेत सादर केलेल्या अलीकडील, मोठ्या अभ्यासाने अधूनमधून उपवास (दररोज 8 तासांपेक्षा कमी खाण्याची आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी मृत्यूचा उच्च धोका यांच्यातील संभाव्य संबंध दर्शविला आहे .

एकूण:

हृदयाच्या आरोग्यावर अधूनमधून उपवासाचा प्रभाव निश्चितपणे निश्चित करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे, विशेषत: दीर्घकालीन.

तुम्हाला विद्यमान हृदय समस्या असल्यास, अधूनमधून उपवास करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे.

Leave a Comment

Join Information Marathi Group नवीन माहितीसाठी Group Join करा